Чому вітамін Д так важливий для дітей

Вітамін D відіграє важливу роль у будь-якому віці, але особливо потрібен дітям у періоди активного росту та розвитку. Він впливає на м’язи, імунітет, кісткову систему, мозок і навіть настрій, регулює метаболічні процеси на клітинному рівні. Саме з цієї причини педіатри приділяють значну увагу профілактиці дефіциту вітаміну D з самого народження. Розберемо, коли потрібно приймати Олідетрим 1000 для дітей, що вказує на дефіцити вітаміну і чому так важливо своєчасно профілактувати їх.

Одна з головних функцій речовини – регуляція обміну фосфору і кальцію. Без достатнього рівня фосфору кальцій просто не буде нормально засвоюватись. Нестача вітаміну Д – одна з головних причин рахіту, захворювання, що негативно впливає на формування кісток. Дослідження доводять, що речовина посилює захисні функції організму, допомагає боротися з інфекціями, знижує ризик розвитку вірусних захворювань. Якщо рівень речовини в крові достатній, рідко виникають ускладнення на тлі застуд.

Вітамін Д чинить безпосередній вплив на нейропсихічний розвиток, концентрацію уваги, настрій. Якщо його недостатньо, дитина може багато плакати, мати проблеми зі сном та підвищену збудливість. Також речовина підтримує м’язовий тонус і координацію, знижує ризики судом вночі, розвитку слабкості м’язів. Рекомендоване дозування вітаміну Д3 залежить від віку дитини та рівня дефіциту вітаміну, на сьогодні це:

• 400-600 МО для немовлят першого року життя;
• 400-600 МО для малюків 1-3 років;
• 600-1000 МО для дітей до 11 років;
• 1000-2000 МО – від 11 до 18 років.

Для досягнення оптимального результату важливий індивідуальний підхід. Зверніться до педіатра за консультацією та зробіть лабораторний аналіз крові. 

Точний спосіб визначити вміст вітаміну Д у крові – зробити лабораторний аналіз. Його результати дадуть лікарю повну картину та допоможуть визначити оптимальне дозування для профілактики або лікування. 

Організм здатен самостійно синтезувати речовину під впливом УФ, але для цього потрібно проводити достатньо часу на відкритому сонці, не використовувати сонцезахисний крем із SPF. Діти багато часу проводять в приміщеннях, також не слід забувати про фактор сезонності – восени та взимку сонця в Україні замало.

Міститься речовина в деяких продуктах. Варто додати до раціону:

• жирну рибу (лосось, тунець, оселедець);
• яєчний жовток;
• печінку тріски;
• вершкове масло;
• молочні продукти;
• злаки;
• збагачені дитячі суміші і соки (залежно від віку).

Якщо дефіцит виражений, для його компенсації рекомендовано вживати добавки. Це дозволить швидко покращити загальний стан, самопочуття, попередити серйозні проблеми зі здоров’ям. Для дітей вітамін Д може випускатися у формі капсул або жиророзчинних крапель. «Олідетрим» має дозування 600, 1000, 2000 та 4000 МО, містить сафлорову олію, що покращує засвоєння активної речовини. 

Нестача вітаміну Д в дитячому віці може проявлятись наступними симптомами:

• поганий сон, часті пробудження;
• підвищена пітливість, особливо голови;
• плаксивий, дратівливий настрій;
• проблеми з концентрацією уваги;
• пізнє закриття тім’ячка у немовлят;
• повільне прорізування зубів;
• м’які кістки черепа (ознака рахіту);
• викривлення ніжок;
• затримка сидіння, повзання;
• хронічні втома і млявість;
• низький імунітет, постійні хвороби;
• біль у кістках, суглобах, спині;
• часті вірусні інфекції (ГРВІ, бронхіти тощо) ;
• судоми в ногах.

Дієві способи профілактики дефіциту – збалансоване харчування, прогулянки на свіжому повітрі, приймання вітаміну D3 курсами. 

Оновлено 26.04.2025